Update 4 Jamrock
Aangemaakt op:04-05-2010, 19:06. Gewijzigd op:05-05-2010, 00:45Update 4 Jamrock
Elke week ga ik proberenom een kleine update te geven over mijn trainingen en verblijf in Jamaica. 2 weken geleden was het Wata. Lekker gedoucht en liggend onder mijn mesh schrijf ik update 4 Deze week: Geweld
Twee weken geleden zat ikbij de giropracticus te wachten in de wachtkamer, lekker ontspannend krantjeerbij…..althans dat dacht ik. Het eerste wat mijn oog zag in de nationaleGleaner was de duidelijke kop op de voorpagina:
Ik heb 3x geprobeerd om de foto in te voegen dus zie de link van mijn website: http://www.patrickvanluijk.com/pvl/index.php/the-news/104-update-x-jamrock
Keiharde kop in eenkeihard land. Door de armoede is er ook veel geweld. Want alles is redelijkduur in vergelijking met Nederland. Eten, drinken, kleding , auto’s, zelfsstuderen. En dan zijn er 3 wegen om snel geld te verdienen: Sport, Lotto en Criminaliteit.
Geen wonder dat depolitie mij al zo vaak aan de kant heeft gezet ( En nee, het is niet omdat ikte hard reed). Ze zijn continu bezig met random checks voor wapens, drugs encriminelen. Geweld is helaas aan de orde van de dag in dit fantastisch mooiland. Niet dat de politie zelfaltijd even betrouwbaar is. Volgens de (verschrikkelijk grappige) reclame diede laatste tijd op tv is, is het niet legaal om een politieman om te kopen wanneer hij je aanhoudt als je te snel rijdt…. ‘Sir, this is abribe’. ‘This is an offence and you can be arrested for bribing an officer’!No, ehhh I was not ehhhh bribing you, I just eehhh wanted eeehhhh to buy you adrink.
Ik ben in verschillende towns in Kingston geweest en daar verbleken een hoop stoerdoenende Nederlandse G’sbij. Dit is een heel ander level van geweld en manier van handelen. Als je niemand kent in die buurt moet je er ook niet heen gaan. Ooit naar een feest ineen town geweest waarbij gangsters open en bloot met MP5’s, pistolen en andere vuurwapens rondlopen. Ik ook niet. Ja, en wat moet je dan als een meisje met jekomt praten en het blijkt dat het een badman gal is? Het wereldrecord 100m breken. Dat is het enige wat overblijft. Al die jaren van training, bloed,zweet en tranen is niet voor de Olympische Spelen, maar voor het moment dat eenbadman besluit dat jij het probleem bent.
Back to training
Afgelopen week gingen de trainingen voor het eerst minder. Reden? Onbekend. Ik voelde me gewoon verschrikkelijk traag. Verder kan ik er niet veel over zeggen. De weken ervoorgingen de trainingen erg lekker. Misschien ben ik moe en heb ik wat rust nodig.
Of moet ik nog harder trainen. Vandaag ging de krachttraining in ieder geval weer lekker.
Verder was er afgelopen weekendde Jamaica Invitational. Ze weten wel hoe ze deze wedstrijd moeten promoten.Reclames op tv, gesprekken over de wedstrijden op tv. Atletiek hier is alsvoetbal in Nederland. En wat ging het hard zo vroeg in het seizoen. Ik hoop dat ik dit jaar ook harde tijden mag lopen.
Ik heb er in ieder geval veel voor geïnvesteerd.
Wish me luck!
Reacties ( 2 )
Update 3 Jamrock
Aangemaakt op:20-04-2010, 05:51. Gewijzigd op:20-04-2010, 05:54Sinds kort ben ik begonnen met het bijhouden van mijn ervaringen in Jamaica. Normaal gesproken schrijf ik ook elke week hier een verhaal, maar de internet verbinding loopt niet echt, dus hij slaat me bericht niet op. Bij deze de link van mijn website waarbij update 3 Jamrock te lezen.
http://patrickvanluijk.com/pvl/index.php/the-news/104-update-x-jamrock
Hopelijk volgende week staat het ook weer hier.
Greetz Patrick
Reacties ( 0 )
Update 2 Jamrock
Aangemaakt op:13-04-2010, 17:16. Gewijzigd op:13-04-2010, 17:19Elke week ga ik proberen om een kleine update te geven over mijn trainingen en verblijf in Jamaica.
Vorige week was het Bloedzuigers. Die muggen hier blijven net zolang prikken en bloed zuigen tot ze niet meerfatsoenlijk kunnen vliegen. Het lijkt hier wel een mini oorlog met neergestortemuggen en bloed overal. Mijn bloed. Verder heb ik ook een foto bijgevoegd van“the vagina rock” of “pussy rock”.
Deze week: Voedsel
Het is zondagochtend, ik zit met een hongerig gevoel en een lege maag op de veranda van mijn vader’s huis te kijken hoe mijn oom kokosnoten aan het openhakken is met een machete(een groot kapmes dat scherp en zwaar is). Praktisch alles wat ik eet is versen puur. En dat komt mijn lichaam ten goede. En dan bedoel ik niet Albert Heijn of Bas van der Heijden vers. Direct ingevroren of zo snel mogelijkgetransporteerd voedsel. En met puur bedoel ik niet de kipfilet die ingespotenis met water, de perfect groene en glanzende appels, druiven die even grootzijn als limoenen, limoenen even groot als citroenen en citroenen die net zogroot zijn als de bewaxte sinaasappels.
Of wanneer je een pakmango-banaansap koopt en je kijkt verder dan het plaatje, dan zie je als eersteappels of druiven(60% dan wel of niet uit geconcentreerd vruchtensap). En ergensnet voor de conserveermiddelen mango (3%). Daartussen vind je ergens een paar bananen. Maar ehh, ik dacht toch echt dat ik mango-banaansap had gekocht?
Nee vers en puur inJamaica is anders, heel anders. Wanneer ik tussen de trainingen op campusverblijf gaan we zo nu en dan voedsel zoeken. Er staan daar ackeebomen,mangobomen, kokosnootbomen en breadfruitbomen. Daar vullen we hele rugtassenmee. Dan heb ik nog niet gesproken over de verse vette vis, callaloo, plantainen yam( de reden volgens de Jamaicanen waarom Usain Bolt zo hard loopt). Ja,dit is eten zoals het bedoeld is. Geen conserveermiddelen, geen E- nummers engeen plastic verpakkingen.
Back to training
Ik heb een deja-vu. Toenik pas begon met atletiek en ik in de groep van Coach Errol Esajas kwam moestik elke loop, elke sprint hard werken om bij te blijven. Naarmate de jarenverliep en ik sneller begon te worden schoof ik steeds meer op in de “hierachievan de snelste”. En gingen de sprintjes makkelijker. En dan stopte ik er toch onbewustminder energie in, want de “challenge” is weg. En ik weet dat ik de eenuitdaging nodig heb om alles uit mijzelf te halen. Coach Esajas weet altijd welom mij mentaal te pushen, maar iemand die sneller loopt dan mij pusht me tochnet iets verder.
Nu ik hier net de“challenge” heb opgezocht in de groep van MVP bij Coach Stephen Francis heb ik hetzelfde gevoel. Ik moet keihard werken om bij te blijven. Ik hoop ook datnaarmate de tijd verstrijkt hier dat ik op zal schuiven in de “hierachie van desnelste”. Dat betekent namelijk dat je je vestigt tussen de wereldtop!
Wish me luck!
Nu eerst een boterham met de Ruijter vruchtenhagelslag en Calvé pindakaas, meegenomen vanuit Nederland. In welk land ik ook ben, dit blijft mijn favoriete ontbijt. Met een glas versgemaakte soursopjuice die mijn vader elke zondag maakt..
Reacties ( 0 )
Update 1 Jamrock
Aangemaakt op:06-04-2010, 04:37. Gewijzigd op:06-04-2010, 04:38Elke week ga ik proberenom een kleine update te geven over mijn trainingen en verblijf in Jamaica. Vorigeweek was het de Boys and Girls Champs. Ongelooflijk.
Kon geen goede ticket meerkrijgen dus heb ik het samen met een aantal boys uit de groep gevolgd op de tv.Wat een talenten lopen er rond op mijn eiland.
Deze week: Bloedzuigers
Jamaica: het eiland vanreggae, atletiek, zon en…..muggen.
Nu zit ik hier thuis opde veranda van mijn vader’s huis te typen (11.00), maar ik zit meer om mij heente kijken en te meppen met mijn ‘muskitokiller’ dan dat ik naar mijn schermkijk. Muggen hier vallen je 24/7 aan. Day & Night. Geen rust. Soms zit ikhier rustig en scoor ik gemiddeld 1 mug per minuut tot ik naar binnen ga envlucht onder mijn mesh. Mijn bunker. Mijn schuilplaats. Mijn rust.
Ik ben de “muskitomagnet”zoals mijn oom weleens zei. The freshblood waar alle muggen op af komen. En hetis waar. Het maakt niet uit in welk land ik ben, die #@$%!^muggen weten mijaltijd te vinden. Repellers, crèmes, sprays, het werkt maar even – thereare just too many –
Een lekkere onderbreking.Zojuist is een journalist van het NRC Handelsblad langs geweest voor een leukinterview in my yard. We zijn een stukje gaan rijden. Ik heb hem de befaamde Jamaicaanse- Pun Pun Rock -( oftewel The Vagina Rock) laten zien. Zodra het interview inde krant staat komt hier een link te staan.
Back to training
Dankzij Michael Fraterben ik erachter gekomen wat het probleem was met mijn start deze winter.Alhoewel mijn start verbeterd was en ik makkelijker uit me blok kwam kon ik opde een of andere manier niet in mijn loop komen en snelheid maken. Het probleemis ontdekt. Dat was het makkelijkste. Nu moet ik de verandering zo aanleren datwanneer ik op automatische piloot uit mijn blok kom tijdens de wedstrijd, ikhet goed doe. Dus ik moet mijn lichaam aanleren om deze bewegingen te makenzonder erover na te denken.
Wish me luck!
Genoeg getypt voorvandaag. Nu weer snel onder mijn muskitomesh zodat ik me guard kan laten zakkenvoor die muggenaanvallen.
Time fi mi relaxation
p.s. de berichten staan vaak iets eerder op mijn website. www.patrickvanluijk.com
Reacties ( 2 )
Boys and Girls Championships
Aangemaakt op:25-03-2010, 17:22. Gewijzigd op:25-03-2010, 17:32Vandaag donderdag 25maart 2010.
Nog 2 dagen en dan is de finale van de Highschool Championships. Hier strijden 15-16 jarigen voor de ereprijs: The Jamaican Highschool Champion.
Een gigantisch evenement waar al weken over gesproken wordt. De belangrijkste atleten(misschien de toekomstige superstars) worden voorgesteld, de races worden liveop tv uitgezonden en live commentaar van de grote Jamaicaanse sprinters.
Afgelopen dinsdag was de opening. Deze dagen zijn de series en zaterdag is de finale. De Grand Final in Kingston Stadium. Tickets zijn al weken uitverkocht. Er gaan verhalen de rondedat je ze tegen het dubbele van de prijs undercover voor de deur kan krijgen.
Hoe voetbal in Nederlandde grootste sport is, zo is track in Jamaica de grootste sport. Ongelooflijkhoe het hier leeft. Nee, niet ongelooflijk. Eerder geweldig!! Iedereen praaterover. De kranten staan er vol van, de televisieprogramma’s komen elke dag metupdates. THIS IS IT! Onder andere hierdoor brengt Jamaica supersterren voort inTrack&Field. Ik ben er zaterdag bij en ik ga het filmen. Dit is iets wat ikniet kan missen….
Back 2 me
Afgelopen maandag ben ik weer begonnen met trainingen hier in Jamaica bij MVP. Het is easy week, maarhet voelt zeker niet aan als een easy week. Waarschijnlijk ook wel een beetjedoor de jetlag. Maar de trainingen gaan wel hard. De komende periode gaan weveel snelheid doen dus ik hoop dat ik deze zomer ga vliegen.
PvL
Reacties ( 2 )
Holland Sport + Jamaica
Aangemaakt op:10-03-2010, 14:33. Gewijzigd op:10-03-2010, 14:34Het was weer een tijdje geleden dat ik met een update kwam yeh
Maandag bij Holland Sport in de uitzending geweest. Geweldig om weer in de studio te zitten met Wilfried! Ze hadden het heel leuk gedaan met een lekkere tropische sfeer.
Ook heel leuk was natuurlijk het boek van Anni enMarianne. Veel gelachen ook na de uitzending. In ieder geval weer een hele leuke ervaring!!
Zoals besproken ga ik binnenkort weer terug naar Jamaica om de trainingen compleet te maken. Net zoals hoe Thiemo de Bakker kon trainen metde grote namen in tennis (Agassi) kan ik weer trainen met de beste sprintersvan de wereld; o.a. Powell, Carter en Frater!
Ongelooflijk hoe wij Nederlandse sporters soms kansenkrijgen om met absolute wereldsterren te trainen.
Die mogelijkheid moet je dan ook met alles grijpen waarmee je kan grijpen. Ik heb er dan ook weer heel veel zin in!
Greetz Patrick
Reacties ( 2 )
Een update van een update
Aangemaakt op:29-10-2009, 15:51. Gewijzigd op:29-10-2009, 15:54Mijn website is erg lang niet geupdated. Mijn excuses daarvoor. In de tussentijd is er veel gebeurd.
Ik kan een heel verhaal schrijven over hoe het WK is verlopen, hoe ik geblesseerd ben geraakt in Zurich tijdens mijn 100m race., hoe ik ambassadeur ben geworden van de cheetah en dat ik naar Jamaica ben voor een trainingsstage met Asafa Powell, maar de meesten zullen hiervan al op de hoogte zijn.
Voor diegene die dat niet zijn schrijf ik hieronder kort wat er is gebeurd vanaf mijn laatste update:
WK
Na de 2 titels gewonnen te hebben op het NK (100m en 200m) ging ik richting het WK. Ik had het gevoel dat ik er klaar voor was. Met mijn 20.52 en nog een paar harde tijden wilde ik ver komen tijdens het WK. Ik had een goede voorbereiding gehad met Churandy Martina dus ik was er klaar voor.
Uiteindelijk blijkbaar niet en was de 1e ronde op de 200m uitgeschakeld en ik had veruit de slechtste tijd van het seizoen gelopen. Met de estafette zijn we jammer genoeg niet in de finale gekomen en zijn we uitgeschakeld met 38. something.
Uiteindelijk ben ik met mijn 20.52 13e van Europa geworden op de 200m. En daar ben ik wel blij mee! Tot nu toe stijg ik elk jaar op de ranglijst J
Geblesseerd
Vervolgens zou ik nog een tour wedstrijden doen met Zurich, Zagreb, GL Brussel en Shanghai, maar jammer genoeg raakte ik bij mijn wedstrijd in Zurich geblesseerd aan mijn buikspier en lies. Hierdoor kon ik ook niet meer meedoen met de estafette en liep Virgil in mijn plaats
Later bleek bij Peter Vergouwen dat mijn lies was verrekt, mijn linkeronderbuikspier scheurtjes in zaten en mijn rechterhogere buikspier ook was verrekt. EINDE SEIZOEN.
Cheetah
Nu ik wat meer tijd had heb ik samen met Stichting SPOTS naar buiten gebracht dat ik ambassadeur ben geworden van 1 van de mooiste en snelste dieren van de wereld: de CHEETAH. Het is een verschrikkelijk mooi dier met een treurig gezicht gebouwd voor snelheid. Ik ben erg trots op dat ik ambassadeur ben geworden van dit prachtige wezen!!! Wij gaan hier in de toekomst nog veel mee doen!
http://www.stichtingspots.nl/ http://www.allegoededoelen.nl/index.php?gd=583&t=ln&x=4787
http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=109&nieuwsitem=3630
Jamaica
Mijn roots. Ik heb de mogelijkheid gekregen om te trainen met de beste sprinters van de wereld (o.a. Asafa Powell en Shelly-Ann Fraser) bij coach Francis in ideale omstandigheden, waar een sprinter in hoort te verkeren. En die grijp ik met beide handen aan!
http://www.sportweek.nl/overige/108223/Patrick_van_Luijk_traint_met_groep_van_Asafa_Powell
http://www.nusport.nl/atletiek/2107504/van-luijk-traint-met-topsprinter-powell.html
Ik zal geregeld een update / blog bijhouden over de Jamaica Experience…
Voor de mensen die geïnteresseerd zijn in een samenwerking kunnen mij ondersteunen door een bijdrage te leveren in mijn JAMAICA FONDS.
Contact: info@patrickvanluijk.com
Reacties ( 2 )
20 races in a row
Aangemaakt op:29-06-2009, 15:09. Gewijzigd op:29-06-2009, 15:11Crystal Clear
Als er iets is wat duidelijk zichtbaar geworden is dit jaar is het wel kracht en inhoud.
Vanaf de seizoensopening op het NK teams in Den Haag tot de premium meeting in Malaga heb ik 20 races gelopen… en dat in 1,5 maand tijd + het nodige vliegwerk. 100, 200, 4x100m. Ik overleefde het.
Nu ik hier even naar terug kijk denk ik..ONGELOOFLIJK.. dat mijn lichaam dit nu aankan.
The Past
Vorig jaar had ik veel moeite om 2 races in 1 weekend te lopen. Vaak liep ik één week wel, de andere niet. En na de 4 races van het NK outdoor had ik minimaal een week nodig om bij te komen.
Maar nu… nu zijn de tijden veranderd. Alhoewel ik in race nummer 19 (Sollentuna) en 20 (Malaga) toch wel pijntjes begon te voelen.
The Good
Tot nu toe was mijn beste 100m race nr 9 (Geneve) in 10.38. Dit herhaalde ik in race nr 16( Bergen, Noorwegen). Op de 200m liep ik mijn beste tijd in race nr 10 (Geneve) 20.52. Maar qua tijd vind ik race nr 20 in 20.56 in Malaga ook goed vanuit baan 8. Misschien nog wel beter. Zeker omdat ik kapot ben.
Nu is het de bedoeling om wat rust te pakken en daarna weer wat goede trainingen te draaien zodat ik op het WK kan stunten:)
Als het niet goed gaat ligt het in ieder geval niet aan vermoeidheid of uithouding. Dat is mij nu wel CRYSTAL CLEAR.
PvL
Reacties ( 0 )
Tenerife South
Aangemaakt op:04-05-2009, 16:00. Gewijzigd op:04-05-2009, 16:01Dit was een trainingsstage van 4 weken. I
k dacht weg van het ‘vieze weer in NL’. Laat ik mijzelf in temperaturen vertoeven waar ik echt explosief in kan trainen. De wintermaanden zijn voor sprinters lange en donkere maanden waarin we hunkeren naar de zomer, waarin we lekker explosief kunnen starten en sprinten.
En de lente is een periode waarin we ook niet altijd op het weer kunnen bouwen. Maar wat blijkt. In alle tijd dat ik daar zat was het hier in Nederland lekker warm, zonnig en heeft het een enkele keer geregend. Dat is wat ik noem LIFE.
In ieder geval zat ik op Tenerife de eerste 2 weken met de Nederlandse selectie, met het estafette team. Onder leiding van bondscoach Troy Douglas hebben we goed kunnen trainen en het team nog hechter gemaakt. De voorbereidingen voor het WK Berlijn zijn in volle gang. En ik denk dat we in augustus er staan. Er staan om te verrassen.
Er zijn een aantal wijzigingen gebracht, maar die zullen jullie vanzelf de komende tijd gaan zien.
De volgende 2 weken kwam mijn coach Esajas samen met 400m loper Steven de Jesus en 200m loper Tamara Klomp.
Keihard doorgetraind, alleen de laatste week ziek geworden. Ondanks dat gingen de testjes en startjes die week nog goed ook. Dus ik denk dat ik er klaar voor ben om straks hard te gaan lopen.
Dit seizoen wil ik een paar belangrijke punten bereiken… In ieder geval nu goed uitzieken, mijn rust pakken, herstellen om er vervolgens te staan.
PvL
Reacties ( 0 )
Patrick van Luijk: een nieuw seizoen, een nieuwe website
Aangemaakt op:23-01-2009, 15:06. Gewijzigd op:23-01-2009, 15:06Patrick van Luijk, Nederlands kampioen op de 100m en 200m, is klaar voor het nieuwe seizoen.
Hij heeft een nieuwe website, www.patrickvanluijk.com twee nieuwe sponsoren en is net terug van een trainingsstage uit Zuid-Afrika.
Na een kleine voetblessure in het najaar heeft hij prima kunnen trainen in Zuid-Afrika en hij is klaar voor het nieuwe seizoen.
Hij loopt op 1 februari in Leipzig zijn eerste indoorwedstrijd. Daarna volgen Gent en het NK indoor. De Rotterdammer hoopt zich tijdens een van deze wedstrijden te kwalificeren voor het EK indoor in Turijn.
(bron: www.losseveter.nl)
Reacties ( 1 )
Tags, Tracks & Traces op 27 september
Aangemaakt op:25-09-2008, 16:52. Gewijzigd op:25-09-2008, 16:53Ik geef as zaterdag het startschot bij Tags, Tracks & Traces.
van de site:
Stichting Kijk op Zuid organiseert Tags, Tracks & Traces als tweede manifestatie in een reeks die uitmondt in de Jongeren Biënnale in 2009. Het gebruik van de architectuur en stedelijke omgeving staat hierbij centraal.
Op 27 september draait de Motorstraat op Zuid weer op volle toeren. Jongeren komen in beweging in de Batterij-, Dynamo- en Motorstraat! Freerunning en atletiek worden op de kaart gezet door middel van een hardloopwedstrijd en een clinic van de bekendste Freerunner van Nederland: Action Henk!
TAGS
De parcoursen rondom de Motorstraat worden vooraf al in kaart gebracht op YouTube en Googlemaps. De clinic is achteraf weer online te bekijken. Ook wordt door reverse graffiti het gebied met een hogedrukspuit op een schone manier getagt, wat eigenlijk gelijk staat aan schoonmaken.
TRACKS
In de Dynamostraat vindt de start van de Losse Veter Mijl plaats, een hardloopwedstrijd van 2 rondes van 750 meter (in totaal 1 mijl). Iedereen tussen de 12 t/m 15 jaar kan meedoen! Het startschot zal gegeven worden door Patrick van Luijk: de Nederlands Kampioen 100m en 200m en finalist Nederlands estafetteteam 4x 100m tijdens de Olympische Spelen! Iedere deelnemer krijgt een cap van Colours of Athletics. De winnaars kunnen rekenen op een mooie prijs. Zij krijgen namelijk een waardebon van 50 euro die ze kunnen besteden bij Footlocker. Dus zorg dat je je snel inschrijft via deze link.
Inschrijving is ook ter plekke mogelijk vanaf 12.00 uur.
TRACES
misschien wel het meest spectaculaire onderdeel van het evenement. Onder leiding van freerunner Action Henk, bekend van campagnes voor gerenommeerde merken wordt er een free run clinic gegeven. Daarna volgt om 14.30 uur buiten een demo waar door de deelnemers de skills in het Motorstraatgebied worden gedemonstreerd.Dus ben je sportief en jong: kom 27 september naar Tags, Tracks & Traces. Voor alle mensen die nieuwsgierig zijn en wel eens willen weten wat dit inhoudt: Kom gerust langs!
WHERE
Motorstraatgebied achter het Zuidplein met de Dynamostraat als verzamelpunt.
WHEN
27 september vanaf 13:00 uur
Reacties ( 0 )
De droom Olympische Spelen
Aangemaakt op:31-08-2008, 11:56. Gewijzigd op:31-08-2008, 12:02Waarvan ik vanaf het begin van mijn carrière gedroomd hebt is de Olympische Spelen te bereiken.
In eerste instantie de OS van Londen 2012.
But things changed..
Ik maakte een grotere progressie dan gedacht en hieronder een kort schematisch overzichtje van de hoogte en dieptepunten in mijn carrière.
| Datum | Hoogtepunten/ dieptepunten | Persoonlijke records | ||
| 60m | 100m | 200m | ||
| Oktober 2004 | Start atletiek bij een plaatselijke vereniging | |||
| Februari 2005 | Overgang naar coach Errol Esajas van Rotterdam Atletiek | |||
| Juli 2005 | 6e op de 200m NK | 7.29 | 10.94 | 21.66 |
| Februari 2006 | 6e op de 60m NK | |||
| Juli 2006 | Brons op de 100m en 200m NK | |||
| Augustus 2006 | 2e ronde op de 200m op de Europese Kampioenschappen | |||
| En Finaleplaats met de 4x100m estafette! | 6.88 | 10.49 | 21.04 | |
| Februari 2007 | Goud op de 60m NK | 6.77 | x | x |
| 2007 | Het blessurejaar. Liesbreuk. Dit startte al in januari. Maart werd de blessure bevestigd en pas in juli (vrijdag de 13e) werd ik geopereerd. Een aantal herstelmaanden nodig gehad en in oktober kon ik er weer tegen aan.Heel het seizoen niet gelopen. Dat zet je een paar stappen terug. | |||
| Februari 2008 | Zilver op de 60m NK | |||
| Juni 2008 | 2e op de Europacup in pr van 10.25 | |||
| Juli 2008 | De Dubbel: Goud op de 100m en 200m NKLimiet OS met estafetteteam! | |||
| Augustus 2008 | Finaleplaats 4x100m Olympische Spelen! | 6.73 | 10.25 | 20.76 |
En zo kon ik afgelopen maand met het estafetteteam meedoen aan het grootste sportevenement van de wereld.
Hoe de chinezen dit hebben opgezet was fantastisch!!!!
Niet te geloven hoe mooi en op tijd alles liep. In 1 ding zijn de chinezen zeer goed en dat is massaproductie. Alles was tot in de detail geregeld.
En dan nog niet eens gesproken over de stadions die ze hadden gebouwd. Het Vogelnest is het mooiste stadion waar ik ooit ben geweest. 91.000 man waren aanwezig toen wij de finale moesten lopen. Ik voelde me net The Gladiator.
We waren bijna twee weken van te voren aangekomen en hadden dus voldoende tijd om te acclimatiseren. De eerste paar dagen waren erg vochtig, maar chinezen zijn de chinezen niet als de daar ook geen oplossing voor verzonnen.
Dus lieten ze het onder andere ’s nachts onweren en regenen. En voila: smog zo goed als weg.
De eerste week vooral erg genoten van alles en nog wat en een aantal dagen voor de wedstrijd ging ik in “wedstrijdmode”
Op de dag van de series voor de estafette was iedereen gefocust en we hadden maar 1 doel en dat was de finale bereiken. De stok ging goed rond en we liepen een sb van 38.87
De finale.
Dit ging fout. Helaas door mij. Ik startte te vroeg weg en ook nog eens hard hard. Ik was die dag echt in vorm. Kan niets anders zeggen dat dit het leven is.
Al met al een fantastisch seizoen gehad met dikke persoonlijke records, een OLYMPISCHE FINALE, twee Nederlandse titels en een zilveren indoor medaille.
Kijk nu al uit naar volgend jaar. Deze winter ga ik weer hard trainen, zodat ik volgend jaar hopelijk nog beter presteer.
Mijn website gaat onder constructie. Er komt een nieuwe layout etc etc.
Verder wil ik iedereen bedanken die mij heeft ondersteund en geholpen heeft. Dit was niet mogelijk geweest zonder jullie hulp!
Met speciale dank aan:
Coach Errol Esajas
Mijn ouders
Arzu
Jurgen Roordink
Eric Groeneweg en Jaco van Bodegom (Blogmysport)
Run2day
Nose Innovations
Plantina
Earl Sanches, Jesse Caron, Ruben Esajas (webteam)
Mijn trainingsgroep
TRAIN HARD, WIN EASY
Reacties ( 2 )
IK GA NAAR DE OLYMPISCHE SPELEN!!!
Aangemaakt op:21-07-2008, 14:52. Gewijzigd op:21-07-2008, 14:53Vanochtend in dromenland tot een uurtje of 12 (gisteren een wedstrijd gehad in Heusden en we waren erg laat thuis…mede dankzij de aanhouding van de marechaussee.)I
k was trouwens redelijk tevreden over de wedstrijd. Liep vanuit baan 8 naar de 4e plek in een zeer sterk internationaal veld met mannen die bruut harde tijden hadden gelopen dit jaar.
Dus niets te klagen. Nog wel verbeterpunten hier en daar maar je kan niet alles hebben.
In ieder geval om terug te komen op vanmorgen… rond 12 u zette ik mijn telefoon aan en tot nu (14.05) is mijn telefoon non-stop roodgloeiend afgegaan. Ow hij gaat nu weer af..*back* En wat kreeg ik te horen vanmorgen… dat we ons met het estafette-team hebben gekwalificeerd voor de Olympische Spelen!!! ONGELOOFLIJK!! BINNEN 3,5 JAAR NAAR DE OLYMPISCHE SPELEN TOE.
Ik ben erg trots wat we gepresteerd hebben en kan niet wachten om naar het land van de rijzende zon te gaan.Nu rest mij nog een aantal weken van hard trainen en wedstrijden lopen zodat ik op de OS kan vlammen.
PvL
Reacties ( 2 )
PvL de Goudzoeker
Aangemaakt op:08-07-2008, 12:38. Gewijzigd op:08-07-2008, 13:00Nederlands Kampioen 100m en 200m
Het afgelopen weekend vond het NK Baanatletiek plaats!Het NK atletiek werd wederom gehouden in het Olympisch stadion in Amsterdam.Net als vorig jaar worden op de zaterdag de series van de loopnummers afgewerkt en als je, je plaatst voor de finale mag je ook op de zondag weer in actie komen!
Op dag 1 stonden voor PvL de series op de 100 en de 200m op het programma.Het weer is goed alleen staat er wat veel wind, en vaak in het gezicht.Na zijn sterke optredens van de afgelopen weken kan het natuurlijk niet anders dan dat PvL zich nu tot favoriet voor de titels heeft gemaakt. Op de 200m bleef dat echter nog maar de vraag omdat PvL niet al teveel deze afstand heeft gedraaid.
De jacht naar het Goud was dan ook echt begonnen. Eerst werd er voor het goud gespeculeerd in bladen, forums en natuurlijk op de site van de atletiek unie. www.atletiekunie.nl Plaatsing voor de finale op deze afstanden was dan het probleem ook niet.Na een ontspannen race in 10.48 met een tegenwind van 2.0 m/sec ging PvL als tijdsnelste door naar de finale. Ook NL record houder en titel verdediger Guus Hoogmoed plaatste zich eenvoudig voor de finale. De andere estafette lopers Maarten en Virgil hebben zich ook rechtstreeks geplaatst voor de finale die op de volgende dag zal plaatsvinden. Caimin Douglas heeft zich afgemeld.
Na 2 uurtjes mochten de sprinters weer in actie komen om zich ook voor de 200m proberen te plaatsen voor de finale. Ook hier was plaatsing door weer en wind goed gegaan. In een tijd van 21.10 (-2.4 m/sec) na een eenvoudige en ontspannen race gaat PvL als tijdsnelste samen met Guus Hoogmoed door naar de finale.
We zien hem dus gegarandeerd terug op zondag op de 2 sprint afstanden. Clubgenoot Steven de Jesus gaat mee naar deze finale op de 200m doordat ook hij zich rechtstreeks heeft weten te plaatsen door als 2e over de finish te komen.
Dag 2 breekt aan en de spanning is vanaf het begin van de dag te snijden. Vandaag was de dag dat de koningsnummers plaats zullen vinden en we erachter zullen komen wie onze nieuwe of blijvende sprint kampioenen zijn.
Nadat het eerst de beurt was aan de dames was het erna de beurt aan de mannen om de strijd om het goud van start te laten gaan. Nu is het niet meer een kwestie van het goud zoeken…Iedereen weet nu waar het goud ligt en het is voor een ieder de zaak er het eerste te zijn.
Het eerste signaal heeft geklonken.De kleding word uitgetrokken. (Je wordt natuurlijk vies als je met schone kleding een goudmijn binnen gaat.)
Na het tweede signaal namen de heren plaats in hun blok. Na het derde signaal kwam ze omhoog maar toen nog zonder goud.
Na het oorverdovende startschot schrokken de mannen zich een ongeluk en begonnen zich te snellen naar de lijn. Halverwege was het PvL die liet blijken het Goud het meest nodig te hebben en dat deed hij dan ook!
Hierbij hoefde hij zijn befaamde dip training niet toe te passen…De wind die waaide in het gezicht met maarliefst 2.2 !! maar dat kon de mannen er niet van weerhouden de streep te halen. Het ging daardoor trager dan verwacht maar het Goud werd gehaald. 10.44 was de Officiële winnende tijd en we hebben een nieuwe sprint kampioen!!2e werd Guus Hoogmoed in 10.58. Hij heeft zijn titel af moeten staan…
http://player.nos.nl/index.php/media/play/tcmid/tcm:5-393000/category/sport/
UItzending van de NOS met o.a. de 100m
“100” Down, “200” To Go
Na zijn dank betuigingen aan het publiek en een babbeltje met Rien Stout was het terug de catacomben in en terug in de focus! Eenmaal het Goud in de mond te hebben gehad en kans om 2x zoveel goud binnen te halen laat je, je niks meer wijs maken. Hij wist wat hem te doen stond. Hij heeft baan 5 gekregen. Guus baan 4.
In de aanloop week van dit NK heeft hij een strakke bocht training gedraaid met trainer Errol Esajas. Hierbij verliep alles goed. Nu was het zaak dit om te kunnen zetten als er echt druk op de ketel wordt gezet.
En een bocht werd het! Na een strakke harde ontspannen bocht kwamen de After Burners te voor schijn. PvL bleek de grootste te hebben want hij werd niet meer achterhaalt! De klok bleef stil op een tijd van 20.76 seconden met een tegenwind van -1.5m/s!!
Dit betekende een verpulverd PR en een barrière breuk van de 21 seconden. Dit te doen op een NK is machtig. Zijn concurrenten waren in “Need for Speed” De persoon met de 1 na grootste Burner bleek toch Guus Hoogmoed! Die hem toch aardig op de hielen zat met 20.92. Ik denk niet dat we alles hebben gezien van deze 2 kanonnen dit seizoen.
http://player.nos.nl/index.php/media/play/tcmid/tcm:5-393358/category/sport/
Uitzending van de NOS met o.a. de 200m
De BIG question
Is PvL in staat zijn huidige vorm om te zetten naar een individuele ticket naar Beijing!We gaan het horen we gaan het zien… Blijf op de hoogte!
NEXT question
Wie zal er zich aansluiten bij PvL in zijn zoektocht naar Goud in de vorm van een sponsor? Wie zal zijn vertrouwen tonen in de jonge opkomende sprinter en zijn zoektocht naar goud vergemakkelijken!?
PvL.com bedankt iedereen die hem heeft gesteund en blijft steunen!
Bij deze feliciteren we ook alle kampioenen van Nederland en alle deelnemers daar niet ver vandaan. Felicitaties natuurlijk naar clubgenoot Robert Lathouwers, eveneens op limietenjacht op de 800m met de Nationale titel op zak!
made by r.esa
Reacties ( 0 )
“Inter”city
Aangemaakt op:24-06-2008, 15:46. Gewijzigd op:24-06-2008, 15:57Made by R.ESA
Vertrekpunt: Hoorn, 10 mei
Na 2 trainingsstages achter de rug te hebben werd het tijd voor het seizoensdebuut van PvL.Dit werd tevens ook de 2e baancircuit wedstrijd van het jaar. Het beloofde een mooie strijd te worden op de 100m. Alle sprintnamen van dit moment in de Nederlandse atletiek zouden hier aanwezig zijn, zo ook alle namen van het Nationale estafette team en dus de 4 sprinters van dit moment.
PvL werd ingedeeld in de 3e van 3 series. Wij van zijn sprintgroep hadden aardig hoge verwachtingen van hem. Na zijn blessureleed vorig jaar en een goede winter en aardig indoorseizoen verwachten toch een dik pr.De wind was vandaag niet erg gunstig en stond aardig tegen met af en toe een vlaag wind in het gezicht. Na een matige start en wat vertragingen in zijn race kwam PvL als 2e in de series over de finish in een tijd van 10.62 (wind -1.4). Hij liet het wat lopen aan het eind en was hier dan ook zeker niet tevreden over. De nummers 1 en 2 van zijn serie waren dan ook de 2 tijdsnelsten voor de finale.Alle estafette lopers wisten zich te kwalificeren voor de finale.
Na evaluatie met trainer Errol Esajas wist PvL dat hij er een schep bovenop moest doen. Na de series was alles lekker warm gedraaid voor de finale. PvL werd ingedeeld in baan 5. Het signaal heeft geklonken om de blokken te betreden. Niet gunstig blijkbaar want de eerste valse start was een feit. Geen nood, iedereen krijgt een 2e kans……Weerr een valse start en deze keer moest een estafette loper het ontgelden. Hij mocht geen derde keer meer starten en moest toezien hoe deze finale na een goede race werd gewonnen doorr… PvL in een tijd van 10.46 (-1.9). Toch wat meegenomen van het indoor, wist hij de nummer 2, 0.01s achter zich te laten. Mede dankzij de wind niet de tijd waar hij op gehoopt had, maar ondanks alles een pr!
(Onverwachte) tussenstop: Hengelo, 24 mei
Zoals ieder jaar wordt er de FBK games georganiseerd in Hengelo. Dit is tevens dé Grand Prix wedstrijd in Nederland waar de Nederlandse atletiekhelden vaak de kans krijgen om voor eigen publiek te schitteren. In de aanloop week naar dit evenement kreeg PvL te horen dat hij binnen is gekomen bij deze wedstrijd. Dat werd dus gelijk de focus leggen op deze wedstrijd. Hij was erg blij met deze kans en greep deze dus ook met 2 benen aan. Dit jaar stond er de 200m op het programma in plaats van de 100m. Hij zou hierin uit moeten komen tegen favoriet en tevens WK finalist op de 100 en de 200m én clubgenoot Churandy Martina.
Het beloofde een leuke race te worden waarin ook Guus Hoogmoed en Caimin Douglas in zitten. De Britse sprinter van dit moment Marlon Devonish was ook van de partij. Mooie concurrent voor de Nederlanders was ook de Belg, Christof Beyens.
Deze race werd als verwacht gewonnen door de sprinter van de Nederlandse Antillen, Churandy Martina in een tijd van 20.50s. Gevolgd op nr.2 was de brit Devonish in 20.89s. Nr. 3 is toch de Belg Christof gevolgd op 0.02sdoor de beste Nederlander vandaag PvL in 21.29s!Een matige tijd, maar met een wind in het gezicht van 2.0 meter per seconde was dit toch een prestatie waar je wel thuis mee kon komen.
Volgende stop: Geneve, 1 juni
PvL is aangekomen met het estafette team in Geneve. Ze gaan hier een poging doen zich te plaatsen voor de Olympische spelen. Wat gemeld moet worden is dat 2e loper Guus Hoogmoed dankzij lichte blessureleed er vandaan niet bij kon zijn en voor hem in de plaats reserve loper Virgil Spier. PvL werd 2e loper, Maarten Heisen op 1 en slotloper Caimin Douglas. Om een lange sprint kort te maken, het estafette team heeft de finish niet gehaald.De wissel tussen Maarten en PvL ging mis en hebben het stokje niet thuis kunnen brengen!
Alle lopers hadden voor de estafette nog een individuele 100m op het programma.Deze keer waren de omstandigheden beter en gaf het aankomst bord 10.34s aan! Hiermee was PvL wederom beste Nederlander en was hij natuurlijk tevreden met zijn prestatie. Met deze tijd schuift PvL naar de 8e plaats op de eeuwige sprintlijst van Nederland.
Aangekomen op station: Turijn, 5 juni
Wederom een poging de Spelen te halen van Beijing met de estafette.Ook hier kregen de lopers weer de kans een individuele wedstrijd te lopen. Het werd een leuke wedstrijd met interessante deelname. Deze keer was het team weer op volle sterkte en wisten, Maarten, Guus, Patrick en Caimin veilig thuis te komen op een 2e plek met 0.04s op de nr. 1 Polen.
De wissels waren niet super maar je mocht niet ontevreden zijn met een tijd van 39.03s!Het spoor waarop gelopen werd in Turijn was niet denderend zo bleek uit de individuele prestaties van iedereen.
PvL werd ingedeeld in reeks 2. In serie 1 kwamen een aantal snelle Britten uit waaronder sprinttalent Craig Pickering. Hij wist de serie te winnen in 10.38s. Je zou het niet raden maar PvL wist serie 2 op zijn naam te schrijven in… …10.42s. Geen pr maar wel zijn 2e tijd ooit. Tevens ook de 2e tijd van de dag!! Dan mag je stiekem wel hopen dat je bij andere omstandigheden een zelfde marge weet te houden…!
Korte stop Leiden, 14 juni (Gouden Spike)
Op deze zaterdag waren de wedstrijden om de Gouden Spike. Elk jaar weer in Leiden.Hier zou PvL deelnemen op de 2 korte sprintafstanden. Concurrentie kwam dit maal van Ricardo Williams (Jamaica) vorig jaar winnaar op de Keienmeeting met o.a Bernard Williams (USA) en Kim Collins (St. Kitts).
Van de estafette crew heeft Caimin gepast. Maarten en Guus waren er bij. De omstandigheden waren gunstig, alleen was het de wind die deze keer vaak te hard in de rug blies.
Je zal het niet geloven maar nadat de race tot rond 50m gelijk op ging was het toch!!! PvL die met een sterk tweede stuk afstand had genomen op zijn concurrenten. Deze afstand werd niet meer overbrugd. De klok toen stil op een PR van 10.20! Helaas was het de wind die hem en de andere sprinters over de finish duwde met 4.0m p/s. Maar al met al een goede race die hem de winst opleverde en de bevestiging dat hij mag starten op de 100m op de Europacup.
Hieronder het verslag van de NOS
http://player.nos.nl/index.php/media/play/tcmid/tcm:5-386553/
Verder naar het zuiden van Europa: Leiria (Portugal), 21 juni
In de week na de wedstrijden om de Gouden Spike zou het Nederlandse team vertrekken naar de Europacup voor landenteams. Het estafette team ging hun voor…Gelijk ter zake! Halverwege de eerste dag was het de beurt aan PvL om de punten binnen te halen op de 100m! Op de Europacup voor landenteams op de 100m waaronder Olympische zilveren medaillewinnaar Francis Obikwelu zou uitkomen was PvL gebrand om hard te lopen. Obikwelu niet uit het zicht verliezen is bij deze dan ook aardig gelukt. De tijd van Leiden vorige week was dus no- nonsense.
Obikwelu was hier gekomen om een tijd onder de 10 seconden te realiseren maar deed dit in 10.16, gevolgd door je weet het al PvL op 0.09s in 10.25 seconden met een wind van +1.5! Dit zijn de PRs waar we op aan het wachten waren…
Blij met de tijd....
Met deze tijd is hij nu gedeeld 6e ooit op de eeuwige ranglijst van Nederland.
Wat zal de volgende stop zijn… waar zal hij de volgende keer uitstappen!
Welk spoor is er voor hem uitgezet, waar zal deze hem brengen?
Één Ding is zeker, Er wordt nog steeds gewerkt aan het spoor…
Binnenkort meer!
PvL.com
Reacties ( 0 )
Torinjoooh
Aangemaakt op:12-06-2008, 16:46. Gewijzigd op:12-06-2008, 16:55Aan Genève heb ik een goed en snel gevoel over gehouden en dat gevoel nam ik mee naar Turijn.
Prachtige stad ( alleen niet zoveel van gezien..as usual) Wat heb ik dan wel gezien: Vliegveld - Hotel - supermarkt – hotel - baan - hotel –vliegveld….
We hadden een mooi hotel en alles zat mee behalve het weer. Je verwacht dat wanneer je in Italië loopt je een prachtige zonnetje hebt… die hadden we alleen niet.
Voorspeld was: Bewolkt met zo nu en dan een bui… en zo geschiedde het ook.
De baan was niet optimaal, ik had het gevoel dat ik plakte aan de baan wanneer ik landde en er waren wel meer opmerkingen over. Er waren weer behoorlijk snelle jongens aanwezig en ik kreeg baan 8 in de B-serie. Tja baan 8 is niet de beste baan, maar alle banen zijn 100m dus gewoon lopen.
Naast Polen, Engelsen en een Italiaan liep ik ook tegen land en teamgenoot Caimin Douglas. En dan heb ik het niet eens over de snelle A-serie met Craig Pickering en Christian Malcolm.
Dus weer vertrouwen op de brute wintertraining en knallen uit het blok! En dat was precies wat ik deed. Goede start, matige 2e stuk maar een sterk derde stuk waarmee ik als 1e de finish overkwam hehehe.
Dit had ik niet verwacht en de wedstrijden gaan steeds meer de richting op van mijn dromen..
Over de totale wedstrijd ben ik 2e geworden en ik moet zeggen dat ik erg lekker heb geslapen die nacht…
Maar de avond is nog niet voorbij…
Er staat nog een estafette op het programma. In de tussentijd voelde ik de pijn van mijn knieholtes opkomen dus wat tijgerbalsem van Caimin opgesmeerd en gaan.
We liepen een tijd van 39.03 (10e op de wereldranglijst op dit moment, een gemiddelde tijd –tijd van vorig jaar 39.3 meegerekend- van 39.17 en daarmee staan we 17e op de wereldranglijst.
Nog zo’n harde wedstrijd en de kans is groot dat we Chinees eten in China eind 2008.We zijn 2e geworden achter Polen, maar wel voor Italië en Engeland.
Ik ben de 3e loper dus de bocht is van mij. En dat heb ik laten zien ook. (binnenkort filmpje!)
Aanstaande zaterdag de Gouden Spike in Leiden en dat wordt uitgezonden op NOS.
Estafette en 100m staan op mijn programma.
Binnenkort nog meer…PvL
Reacties ( 0 )
Genève = 8e Allertijden op de Nederlandse Ranglijst
Aangemaakt op:02-06-2008, 15:15. Gewijzigd op:02-06-2008, 15:18Afgelopen weekend heb ik een grote wedstrijd gelopen in Genève. Een aantal van ‘the big boyz’ waren daar en die hadden snelle tijden staan. ik schrok toen ik zag hoeveelste ik geplaatst was… als 41e!!!
Hmmm. Lastig… ik mocht in de 4e serie startten en in de eerste 3 series was er hard gelopen dus ik ging vol met adrenaline in me blokken zitten en kon niets anders doen dan vertrouwen op de zware wintertraining…
En dat werkte… me race ging heel easy en ik had het gevoel dat ik niet veel hoefde te doen. Elke stap die ik zette was hard zonder dat ik het gevoel had dat ik alles eruit haalde..
De finish naderde en ik ontspande.. ik kwam over de finish en keek naar het bord…
Ø 10.34. Weer een persoonlijk record :)
Ø Met deze tijd sta ik nu 8e op de allertijdenlijst op de 100m
Ø Ik won mijn heat
Ø Ik ben met deze tijd totaal als gedeeld 5e geëindigd
Daarnaast was het ook een estafette wedstrijd waarin we ons wilden kwalificeren voor de Olympische Spelen. Groot-Brittannië was 1 van onze zeer sterke tegenstanders.
Helaas ging deze niet zo soepel als mijn 100m. Maarten moest op mij wisselen en hij liep een goede bocht…alleen het punt die bepaald wanneer ik weg mag ( deze wordt op de trainingen gemeten) kwam nu niet uit.
We hadden het al iets korter gemaakt, maar deze was nu nog te lang aangezien ik harder wegging dan verwacht.
Hij haalde mij net niet en voor we het wisten waren we het wisselvak uit en was het GAME OVER.
Enige positieve hieruit was het feit dat we bruut hard inliepen op Italië, die als tweede geëindigd is achter Groot-Brittannië.
Aanstaande vrijdag heb ik een wedstrijd in Turijn en hier start ik op de 100m en 4x100m estafette. We gaan hier voor de HERKANSING en hopen dat het nu wel volgens planning gaat.
Later meer… PvL
Reacties ( 2 )
Een ezel stoot zich geen twee keer aan dezelfde steen..
Aangemaakt op:14-05-2008, 18:25. Gewijzigd op:14-05-2008, 18:25Van je fouten moet je leren...
Wat ik heb geleerd van het afgelopen NK indoor is dat ik moet dippen... Op 0.004 sec verliezen is namelijk gewoon irritant! En mensen vinden het leuk om je daaraan te herinneren..
Dus wat is dippen zullen sommige mensen zich afvragen...
Theroretisch: Niet verliezen op de laatste centimeters..
Praktisch: Zodra de finish tastbaar is en je tegenstander(s) is/zijn irritant dichtbij, zoveel mogelijk met je borst (daarom moet je ook veel bankdrukken;) naar voren hangen zodat die eerder over de lijn is dan die van je tegenstander(s)
Je borst is namelijk het meetpunt bij de finish.
Afgelopen weekend bij de wedstrijd in Hoorn waren alle namen uit de Nederlandse sprintwereld aanwezig en het leek wel een NK finale. Hier moest dus hard gelopen worden...
Dit was mijn eerste wedstrijd sinds anderhalf jaar !!in het outdoorseizoen van NL. Wat zou het gaan worden...
Loop ik beter, slechter...even goed.. er gingen heel veel gedachten door mijn hoofd.
Er was jammer genoeg veel tegenwind die hele snelle tijden in de weg stond, maar desondanks werden er harde tijden gelopen voor het begin van het seizoen en onder deze omstandigheden.
De series kwam ik makkelijk door en ik kon mij voorbereiden op de finale. Me start was rommelig en kwam niet echt in mijn loop. Maar ik maakte mij daar geen zorgen over..
De finale..
Persoonlijk record. Gedipt. Gewonnen.
Het gevoel
Ondanks dat ik nog vermoeid was van mijn trainingsstages in Tenerife en Marokko heb ik goed gepresteerd. Ik weet dat ik nog niet fit ben dus ik hoop dat er nog vele mooie tijden uit mijn benen zullen rollen.
De nabije toekomst
24 mei: Bremen
31 mei: Genève
06 juni: Turijn
Reportage
NOS was ook aanwezig en die hebben een korte reportage gemaakt over onze weg naar de Olympische Spelen als estafette-team.
Zie hieronder de link:
http://player.nos.nl/index.php/media/play/tcmid/tcm:5-375930/category/sport/
Reacties ( 0 )
Er is maar 1 Hoorn… Wie blaast er?
Aangemaakt op:14-05-2008, 17:29. Gewijzigd op:14-05-2008, 17:319 Mei
Marokko
Deze groep was niet groot. Er zijn vele thuisblijvers met verschillende redenen. Dit mocht niet baten en we vertrokken met 6 man. 1 atleet was al een paar dagen eerder vertrokken om ook eerder thuis te komen.
De reis was vermoeiend en ook niet helemaal wat we ervan verwacht hadden maar we zijn allemaal gezond en half in ‘dromenland’ aangekomen. De kamers werden midden in de nacht uitgezocht de klokken werden 2 uurtjes terug gezet en we doken allemaal gelijk ons bed in. Sommigen onder ons vergaten hierbij te douchen maar dat werd de dag erop ingehaald. We gingen gelijk op verkenningstocht en het zag er allemaal niet slecht uit. Op misschien 400m van het hotel lagen 2 atletiekbanen pal naast elkaar. Eén baan ervan was nieuw en nog wat zacht, er stonden ook nog geen discuskooien op dus het zag er heel mooi uit.
Het weer werd per dag warmer. De voorbereiding werd gedaan op de oude baan in de schaduw en er werd dan vaak gelopen op de nieuwe.
Om bij deze banen te komen moest je eerst langs het grote stadion van Rabat. Voetbalveld/Atletiekbaan. In dit complex bevond zich ook het enige krachthonk waar wij dachten kracht te kunnen doen. Nadat we niet veel problemen ondervonden hadden met autorisatie voor de atletiekbanen, zo kregen we deze wel voor het kracht gedeelte. Omdat het stadion los staat van het hotel en het atletiek complex hadden we hier andere papieren voor nodig. Niet goed geregeld dus. Om een lang verhaal kort te maken… We zijn daar een keer of 3 geweest met verschillende personen en we zijn alle keren weggestuurd tot frustraties aan toe.
Deze kracht werd ingehaald door de grondoefeningen van de maandagavond trainingen te doen. Kortom 2 weken geen gewichten dus. Om het nog mooier te maken, er waren geen fysiotherapeuten en masseurs aanwezig. Het leek ook alsof ze hier in Marokko nog nooit van hadden gehoord. Dat werd dus heel voorzichtig zijn en elkaar helpen waar we konden. Dit is allemaal goed verlopen en er zijn op de testdagen mooie tijden gelopen. De tijden zullen we niet vermelden, dit word op de wedstrijden gedaan. Het eten in het hotel was niet altijd even lekker en het was op een gegeven moment ook geen verrassing meer wat er zou verschijnen op je bord, al bleef je wel steeds hopen op iets anders/lekkers.In het hotel zaten we met basketballers en bij de atletiekbanen met de atleten van Marokko die hun leven daar hebben. Er zijn veel vrienden gemaakt die niet vergeten zullen worden en we waarschijnlijk weer zullen zien. We hebben souvenirs en veel mooie foto’s om ons aan deze reis te herinneren.
Van Tenerife naar Marokko en van Marokko terug naar… Hoorn.
Doordat we pas 5 mei terug zijn gekomen naar Nederland hebben we de eerste baancircuit gemist van Lisse. De eerste wedstrijd van het seizoen zal voor PvL de 2e baancircuit wedstrijd zijn van het jaar te Hoorn. Er is een aardig sterk deelnemersveld en iedereen zal hier de eerste klappen willen uitdelen. Er gaan vele speculaties rond over de Outdoor Comeback van PvL. Maar de ‘TIJD’ zal het uitwijzen!
Made by R.ESA
Reacties ( 0 )
Tenerife, het eiland met het zwarte strand!!
Aangemaakt op:17-04-2008, 14:18. Gewijzigd op:17-04-2008, 14:47Ladies and Gentlemen,
Afgelopen week ben ik op trainingsstage geweest met het Nederlands Estafette Team ( 4x100m).
We zijn hier bezig geweest met de voorbereiding op de Olympische Spelen.
Wisseldrills
Er is geen limiet gesteld die te behalen is om mee te doen met de OS. De enige eis die gesteld wordt is de top 16 van de wereld!!!
Owwww easy :O
In 2006 stonden we in de top 16 vd wereld dus dit is geen onmogelijke taak. Sterker nog.. individueel lopen we harder dan in 2006 het geval was.. Zolang de wissels goed gaan en iedereen fit is, is er een kans dat ik in augustus 2008 aanwezig ben in het land van de vele mensen..
Showtime
Verder heb ik goed individueel kunnen trainen en ben ik afgelopen maand begonnen met bepaalde krachoefeningen die ik in eerdere jaren nog niet gedaan heb aangezien ik eerst een basis moest kweken van Errol voordat ik aan deze specifiek zware oefeningen kon beginnen: Voorslaan en kniebuigen. De gewichten en uitvoering zitten nog in de beginfase, maar ik begin het al te leren.
Ik heb wat filmpjes toegevoegd.
Het is mooi om te zien dat Tenerife een vulkaaneiland is. Een en al berg. Bruut strand met zwart zand/vulkaanas.
Als ik hier zou wonen had ik gruwelijke heuveltrainingen kunnen doen!!
Verder heb ik ook voor het eerst in mijn leven een storm gezien…terwijl de lucht strakblauw was.. Geen wolkje aan de lucht.
Als je wakker zou worden en je zou naar buiten kijken dan dacht je… Hmm een mooie dag is het vandaag.. Totdat je naar de bomen kijkt die omwaaien, of hoe het water uit het zwembad wordt geblazen of de scheuren in de ramen van het hotel en niet te vergeten het oorverdovende geluid..
Volgende week op trainingsstage naar Marokko..
Keep in touch
PvL
Reacties ( 0 )
